आयोडीन से तनाव कम और मन को शान्ति मिलती है-डॉ राजेश मिश्रा

हरदोई।आयोडीन से तनाव कम होता है और मन को शान्ति मिलती है। इसकी कमी से शरीर के सभी संस्थान अव्यवस्थित हो सकते हैं।

शहीद उद्यान स्थित कायाकल्प केंद्र के संस्थापक व सीनियर नेचरोपैथ डॉ राजेश मिश्र ने ‘विश्व आयोडीन की कमी दिवस’ पर बताया कि शरीर के विकास और उपापचय में आयोडीन की महत्त्वपूर्ण भूमिका है। बताया,थायराइड हार्मोन्स बनाने के लिए आयोडीन बहुत जरूरी है। वयस्कों को नित्य 150 माइक्रोग्राम,गर्भावस्था में 220 माइक्रोग्राम और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 290 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर मिश्र ने बताया कि मूली,पालक,छिलकायुक्त आलू,मटर,गाजर,टमाटर, लहसुन,प्याज,मशरूम, मुनक्का,दूध,दही,पनीर तथा आयोडीन युक्त नमक आयोडीन के अच्छे स्रोत हैं।